Dormire freschi senza aria condizionata?Ecco alcuni metodi…
Dormire con questo caldo e senza l’aria condizionata, riuscire a dormire può essere proprio difficile. Fortunatamente, ci sono dei metodi per rinfrescarti abbastanza da garantirti un buon sonno rigenerante.
Quando il calore si fa stressante ed in casa non c’è il condizionatore, bisogna essere creativi. Anche se è complicato, potere riposarsi al fresco è possibile grazie ad alcuni trucchi naturali, semplici e pratici. Prendi nota.
La Doccia Tiepida
A tutti piace una bella doccia fresca prima di andare a dormire, nelle notti d’estate, ma meglio evitare. Lo sbalzo termico produce una sensazione di freschezza istantanea, però riattiva l’organismo provocando un aumento della temperatura. La cosa ideale è una doccia tiepida. Mantenere sempre i piedi freddi è un buon trucco per stare freschi, dato che il calore entra nel nostro corpo dalle estremità.
Lavali prima di andare a letto e lasciali scoperti durante la notte.
Dormire con le lenzuola di cotone
Se avete la possibilità,quando andate a dormire, preferite lenzuola di lino (anche se si stropiccia piú facilmente) o di cotone?.
Il pigiama, grande
La cosa migliore sarebbe comprare un pigiama due taglie più grandi, che sia comodo e largo, di tessuto naturale. Una volta indossato il pigama, colloca dei fazzoletti inumiditi con acqua fresca nelle zone piú sensibili al calore: collo, caviglie e dietro le ginocchia. Il contatto con l’acqua fredda scatenerá uno stimolo termico, la vasocostrizione, che provoca calore nella pelle. Il calore provocherá freddo per il contrasto con la temperatura ambientale.
A letto, una borsa con ghiaccio
Riempi una borsa dell’acqua calda con ghiaccio triturato. Puoi passarla per la superficie del letto prima di dormire oppure appoggiartela addosso mentre prendi sonno.
Ventilare, con cervello
Colloca un ventilatore verso la finestra per impedire al caldo di entrare nella stanza.
Se ne possiedi un altro dirigilo verso l’interno con una borsa piena di ghiaccio per fare in modo che l’aria generata sia ancora piú fresca. Quando il ghiaccio si sará sciolto, sarai sicuramente tra le braccia di Morfeo.
Chiaramente devi ventilare la tua casa anche prima di metterti a letto, è la chiave per fare in modo che il calore non si accumuli.
Un trucco della nonna: appendi un lenzuolo bagnato fuori dalla finestra. Aiuterá ad impedire al calore di entrare in casa.
Niente di elettrico
Spegni tutte le luci e gli apparati elettrici di camera tua. Completamente tutto, non vale mettere in stand-by perché l’apparecchio continuerebbe ad emanare calore.